東住吉矯正歯科センターのブログ | 矯正歯科専門サイト

こんにちは。はりなかの歯科＆矯正歯科の岩見です。

今回は食事をする際の正しい姿勢についてお話します。

食事をする際の姿勢が悪いと消化不良になったり、
噛む力や顎の発達、歯並びに影響を与えることをご存知でしたか？

正しい姿勢とは、
�@椅子に深く腰掛け、首と背筋をまっすぐにして座る。
　　背もたれに寄りかからない。胸を張る。

�Aテーブルと胸とおへその間くらいの高さ、テーブルとの間はこぶし１つあける。

�B足の裏全体を床につける。

➃肘、膝、腰は９０度になるように意識しましょう。

�D顎が上がっていない。

また、テレビがある方を向いて食事をすると、
偏った噛み癖がつくので、テレビを消して食事をするのが理想です。

ぜひご家族で実践してみて下さい(*^^*)