東住吉矯正歯科センターのブログ | 矯正歯科専門サイト

こんにちわ^_^
はりなかの歯科&矯正歯科の多田です。

パタカラ体操について書きますね。

パタカラ体操の効果は7つのメリットがあります。

⒈咀嚼（噛む）、嚥下（飲み込む）機能を維持
　、向上する
2.唾液の分泌が促進される（ドライマウスの防
　止）
3.いびきや歯ぎしりが改善される
4.発音がはっきりし、口が動きやすくなる
5.入れ歯が安定する
6.口呼吸から鼻呼吸になり、口臭が改善される
7.小顔効果や顔のたるみなどのアンチエイジン
　グにも

やり方は、『パ』『タ』『カ』『ラ』をそれぞれ5文字3回ずつ発音してみましょう。

『パパパパパ、タタタタタ、カカカカカ、ラララララ』のように3回繰り返しましょう。