2024年06月17日 [Default]
食べる時の姿勢について
こんにちは。はりなかの歯科＆矯正歯科の岩見です。
今回は食事をする際の正しい姿勢についてお話します。
食事をする際の姿勢が悪いと消化不良になったり、
噛む力や顎の発達、歯並びに影響を与えることをご存知でしたか？
正しい姿勢とは、
①椅子に深く腰掛け、首と背筋をまっすぐにして座る。
背もたれに寄りかからない。胸を張る。
②テーブルと胸とおへその間くらいの高さ、テーブルとの間はこぶし１つあける。
③足の裏全体を床につける。
➃肘、膝、腰は９０度になるように意識しましょう。
⑤顎が上がっていない。
また、テレビがある方を向いて食事をすると、
偏った噛み癖がつくので、テレビを消して食事をするのが理想です。
ぜひご家族で実践してみて下さい(*^^*)
