2022年09月03日 [Default]
噛みんぐ30
こんにちは、東住吉区にある はりなかの歯科&矯正歯科の日下です。
皆さんは 「噛みんぐ30」 というのを聞いたことはありますか？
ひと口を30回以上噛みましょうというものです！
日々の食事であまり噛まずに飲み込んでしまうことはありませんか？
噛む事は体やお口の中にメリットが沢山あります。
例えば
・脳の活性化
脳の血流の増加で認知力の低下抑制や集中力のアップなどの効果があります。
・肥満の予防
満腹中枢が刺激されるため、食べる量の減少に繋がります。
・唾液分泌の促進
唾液は抗菌作用、消化作用、歯を保護するなどお口の中に欠かせない存在です。
（唾液が少ないと口臭の原因にもなります） など
よく噛んで心と体の健康を維持しましょう(^^)
